Depuis 2004, j’ai eu l’honneur d’accompagner des athlètes de tous âges et de divers sports vers des niveaux de performance exceptionnels, allant des Jeux Olympiques et des championnats du monde junior et senior aux Jeux du Québec. J’ai également soutenu des jeunes sportifs dès 9 ans, ainsi que des athlètes adultes, dans leur préparation pour des camps de sélection et la gestion de l’anxiété liée à la performance.
Mon expérience en tant qu’athlète anxieuse, exigeante et perfectionniste m’aide à comprendre et à exprimer les émotions que certains athlètes ont du mal à verbaliser. Cette compréhension personnelle enrichit ma capacité à adapter les stratégies de soutien aux besoins uniques de chaque athlète.
Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous une approche qui a fait ses preuves auprès de certains de mes clients : le EFT (Emotional Freedom Technique). Cette méthode combine psychologie et acupression pour aider à gérer le stress et les émotions. En tapotant sur des points spécifiques du corps tout en se concentrant sur des problèmes émotionnels, le EFT vise à rétablir un équilibre énergétique, réduire les émotions négatives et calmer le dialogue intérieur.
Une des grandes forces du EFT est sa capacité à apaiser le système nerveux, ce qui peut avoir des effets bénéfiques sur le sommeil, ainsi que sur la gestion du stress quotidien. De nombreux athlètes rapportent qu’en plus d’améliorer leur performance sportive, ils sont également moins agités ou stressés à l’école. En réduisant l’anxiété et en calmant les pensées stressantes, le EFT contribue à une meilleure concentration et à un bien-être général, tant sur le plan sportif que scolaire.
Cependant, le EFT n’est qu’une des nombreuses techniques disponibles. Chaque athlète est unique, et il est essentiel de choisir l’approche la mieux adaptée à ses besoins individuels. Mon rôle est d’offrir une approche personnalisée, combinant différentes techniques selon les spécificités de chaque athlète pour les aider à atteindre leur plein potentiel.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le EFT ou explorer d’autres approches pour optimiser votre préparation mentale, améliorer votre sommeil et réduire le stress scolaire, n’hésitez pas à me contacter pour une consultation personnalisée.
À bientôt pour plus de conseils et d’informations sur la gestion du stress et l’amélioration de la performance sportive !
Cordialement,
Guylaine Dumont,
Cellulaire : 581-308-4090
Messenger : Guylaine Dumont Oly
Courriel : lesoleil67@hotmail.com
